Antara Aktiviti Riadah yang Digemari Para Guru

Sekarang ni.. ramai para guru telah sedar bahawa dengan penambahan usia, gejala penyakit pun bertambah.. tambahan pula ramai yang nanti akan "menyain" 60.. Penjagaan kesihatan yang sempurna akan membenarkan kita menikmati kehidupan yang lebih tenang dan selesa..

 

Biking : 700 kalori sejam

Biking atau aktiviti berbasikal juga ternyata amat berfaedah dan menduduki tempat ketiga dalam kategori aktiviti paling berkesan untuk pembakaran kalori. 

Dengan berbasikal sejauh 22 km hingga 25 kilometer pada kelajuan yang tetap individu akan berjaya membakar 700 kalori dalam badan mereka . 

Pada masa yang sama juga aktiviti berbasikal bukan sahaja membakar kalori malahan turut membantu paru-paru kita mendapat udara yang segar dan nyaman dari persekitaran yang bersih